Długie wybieganie – jakość a nie czas!
Długie wybieganie to podstawowy trening w przygotowaniach do maratonu i biegów ultra. Niemal wszyscy, zarówno doświadczeni jak i początkujący maratończycy, mają takie treningi za…
długie wybieganie
Długie wybieganie zmiennym tempem
Czwartym treningiem, który prezentuję w ramach cyklu treningów specyficznych do maratonu i ultra, będzie długie wybiegania zmiennym tempem. Już miałem zamykać ten cykl i…
Długie wybieganie w drugim zakresie
Trzecim treningiem, który prezentuję w ramach cyklu treningów specyficznych do maratonu i ultra, będzie długie wybieganie w drugim zakresie. Co prawda już pisząc o…
Długie wybieganie dzień po zawodach
Drugim treningiem, który prezentuję w ramach jednostek specyficznych do maratonu i ultra, będzie długie wybieganie dzień po zawodach. Co więcej, najlepiej jak to wybieganie…
Długie wybieganie narastającą prędkością
Pierwszy trening który chcę Wam zaproponować jako jednostkę specyficzną do treningu maratońskiego oraz ultra, jest długie wybieganie z narastającą prędkością. Po angielsku nazywany long…
Długie wybieganie – jak długie ma być?
Pytanie ile powinno trwać tzw. długie wybieganie jest bardzo częste. I jak to zwykle, w przypadku naszej dyscypliny, bywa – nie ma na nie…
Długie wybiegania – jak możemy je urozmaicić?
Dwie, a czasem nawet trzy godziny wolnego, jak na nasze możliwości, udeptywania kilometrów. Czy naprawdę tylko tak to musi wyglądać? Moim zdaniem – nie….
Podbiegi a bieganie – przejdź na wyższy poziom treningu
Podbiegi to świetny bodziec treningowy, jednak przysparza wiele trudności. Powstają pytania, jak wpleść go w plan treningowy? Na jakiej długości i na jakim nachyleniu…
Obóz biegowy w St. Moritz – Podsumowanie
Długo się zbieraliśmy do organizacji tego obozu. Z wielu względów. Z jednej strony uważamy to za najwspanialsze miejsce do biegania. Z drugiej część osób…
Zaczynamy zabawę! – podsumowanie tydzień #8
Czas zacząć zabawę. Zdecydowanie nie jest to jeszcze przygotowanie przedstartowe, więc nie będzie tej najgorszej roboty maratońskiej. Ale już wchodzę w maksymalną objętość. Do…