Threshold

bieg progowy

Bieg progowy – kompendium wiedzy

Bieg progowy to moim zdaniem podstawowy trening, jeżeli chcemy się rozwijać jako biegacze długodystansowi. Często nazywany również threshold, tempo run (bieg tempowy) czy biegiem…

trening do półmratonu

Trening do półmaratonu

Półmaraton to dość specyficzny bieg. To taki trochę dystans przejściowy między zawodami na 10 kilometrów a maratonem. I przeważnie bywa biegany z treningu pod…

trening do 10

Trening do 10 km

Dystans 10 kilometrów, to chyba najpopularniejszy dystans na zawodach. Biega go najwięcej osób, a każdy weekend wręcz obfituje w zawody na tym dystansie. I…

rupp_trening

Szybciej nie zawsze znaczy lepiej

W opinii biegaczy panuje powszechna opinia, że każdy następny trening musi być szybszy. Dłuższy, musimy się bardziej zmęczyć. W najlepszym przypadku kończy się to…