Powiem szczerze, czuję się trochę dziwnie pisząc ten tekst. Bo to tak, jakby niewidomy opisywał jak optymalnie dobierać kolory. Zwyczajnie z odpowiednią regenerację po…
Wśród niemal wszystkich biegaczy panuje przekonanie, że po treningu trzeba zjeść odpowiednią porcję węglowodanów w 30 minut od jego zakończenia. Wtedy działa tzw. okno…
Wszyscy bardzo dużo mówimy o regeneracji. Jednak w pewnym momencie, w pogoni za kolejnymi życiówkami regeneracja schodzi na dalszy plan, liczą się kolejne kilometry…