regeneracja

wolne bieganie

Czy jest sens bardzo wolno biegać?

Pytanie może wydawać się głupie. Oczywiście, że tak! Pytanie brzmi, czy jest sens biegać naprawdę wolno. Wolniej niż nas nogi niosą. Czy taki trening…

Kąpiel lodowa

Kąpiel lodowa. Pomaga czy nie?

Już kiedyś pisałem o kąpielach lodowych oraz o wątpliwościach, czy rzeczywiście tak świetnie działa na regenerację. Warto przeczytać, zanim przejdziecie dalej do tego tekstu….

regeneracja

Równowaga między pracą a regeneracją

Ostatnio słuchałem wywiadu z Ryanem Hall, który opowiadał o swojej karierze, treningach, startach. Potwierdził on podstawową zasadę treningu biegacza, czyli trudny trening ma być…