podsumowania

trening bieganie

Podsumowanie tygodnia 5/2017 #10

Odpocząłem w niedzielę. Zrobiłem tylko 15 km, o czym pisałem w podsumowaniu poprzedniego tygodnia i cały dzień starałem się nie przemęczać. Byłem mocno zmęczony…

Trening bieganie

Podsumowanie tygodnia 4/2017 #9

Ostatni tydzień był naprawdę dobry. Duża objętość, dobre akcenty, wszystko udało się zrobić. W tym tygodniu pociąg miał jechać dalej. Co prawda trochę zwolnić,…

Processed with Snapseed.

Podsumowanie tygodnia 3/2017 #8

Ten tydzień to już ostra jazda bez trzymanki. Po dwóch udanych tygodniach, gdzie cały czas zwiększałem lekko intensywność i objętość, przyszedł czas na trzeci…

trening bieganie

Podsumowanie tygodnia 2/2017 #7

Po ostatnich siedmiu dniach byłem już przekonany, że jestem gotowy na mocne trenowanie. Teraz przy dwóch mocnych akcentach w tygodniu chciałem powoli budować kilometraż….

bieganie trening

Podsumowanie tygodnia 1/2017 #6

Po morderczej końcówce poprzedniego tygodnia, przyszedł czas, żeby trochę odpocząć. Trzy dni z mocnym bieganiem pod rząd, plus trochę treningu siłowego, zrobiło swoje, i…