długie wybieganie

długie wybieganie dzień po zawodach

Długie wybieganie dzień po zawodach

Drugim treningiem, który prezentuję w ramach jednostek specyficznych do maratonu i ultra, będzie długie wybieganie dzień po zawodach. Co więcej, najlepiej jak to wybieganie…

siła biegowa

Siła biegowa na maraton

Biegnąc maraton, albo nawet półmaraton, mieliście kiedyś wrażenie, że Wasze nogi już nie dają rady? Chyba każdy to przeżywał. Większość osób dochodzi do wniosku,…

długie wybieganie

Dla takich treningów warto biegać

Miałem wrzucić podsumowanie tygodnia, ale stwierdziłem, że ten trening zasługuje na oddzielną notkę. Wczoraj startowałem w zawodach. 10 km pobiegnięte na maksa. Łącznie przebiegłem 26…

Co nas mie zabije

Co nas nie zabije…

Ten wpis jest zainspirowany moim niedzielnym treningiem. Planowałem długie wybieganie, 30 – 32 kilometry w pierwszym zakresie. Od piątku nic się nie wiodło, dosłownie…