BNP

leipzig_marathon_2017_13

Maratonu nie oszukasz…

Jeszcze na chwilę wrócimy do mojego startu w Niemczech. To świetny przykład, żeby pokazać Wam jak niewdzięcznym dystansem jest maraton. Nie bez powodu nazywany…

długi bieg z narastającą prędkością

Długie wybieganie narastającą prędkością

Pierwszy trening który chcę Wam zaproponować jako jednostkę specyficzną do treningu maratońskiego oraz ultra, jest długie wybieganie z narastającą prędkością. Po angielsku nazywany long…

bieg z narastającą prędkością

Bieg z Narastającą Prędkością (BNP)

Bieg z narastająca prędkością to moim zdaniem najlepszy bodziec treningowy dla biegaczy długodystansowych trenujących amatorsko. Może przybierać najróżniejsze formy. Biegany na długich i krótkich…

bnp

Czasem po prostu wszystko wychodzi

Chciałbym poznać tajemnicę udanych treningów. Można posiąść całą wiedzę związaną z bieganiem. Być ekspertem w tej dziedzinie. Znać idealnie swój organizm. Planować, układać, głowić…

treadmill

BNP na bieżni mechanicznej

Jakiś czas temu napisałem obszerny tekst o bieganiu na bieżni mechanicznej. Jeżeli jeszcze go nie czytaliście to zachęcam przed rozpoczęciem czytania tego artykułu. A…