Jako biegacz musisz to w końcu zrozumieć!
byPo ile mam biec to wolne rozbieganie? Jak szybko to rozbieganie? Jakim tempem te lekkie 10 km? I tak w kółko. Ciągle dostaje takie…
bieg regeneracyjny
Szybciej nie zawsze znaczy lepiej
byWśród biegaczy panuje powszechna potrzeba, żeby każdy kolejny trening był szybszy. Dłuższy, musimy się bardziej zmęczyć. W najlepszym przypadku kończy się to przemęczeniem, zniechęceniem…
Bieg regeneracyjny – przewodnik
byZbyt szybko wykonywane biegi regeneracyjne to jeden z najczęściej popełnianych błędów. Mniej dotyczy to osób trenujących trzy, cztery razy w tygodniu, ponieważ u nich…
Bieg regeneracyjny wcale nie taki regeneracyjny?
byPrzyjęło się mówić, na lekkie treningi, zwykłe wybiegania, że są to biegu regeneracyjne. Biegane przeważnie między ciężkim sesjami treningowymi, akcentami, mają przyspieszyć nasz powrót…