Search Results for:

długie wybieganie

puls

Puls o niczym nie świadczy

Chyba zacząłem małą serią wpisów na temat pulsu. Popularność zegarków z pulsometrem jest w tej chwili tak duża, że praktycznie wszyscy monitorują swoje serce….

bieg z narastającą prędkością

Bieg z Narastającą Prędkością (BNP)

Bieg z narastająca prędkością to moim zdaniem najlepszy bodziec treningowy dla biegaczy długodystansowych trenujących amatorsko. Może przybierać najróżniejsze formy. Biegany na długich i krótkich…

zrozumieć podbiegi

Zrozumieć podbiegi

Zawsze jak opisuję różne typy treningów pada pytanie, a co z podbiegami? Interwały VO2max, bieg progowy, regeneracyjny, drugi zakres. A gdzie podbiegi? To czas…

bieganie trening

Podsumowanie tygodnia 9/2017 #14

Poprzedni tydzień należał do naprawdę ciężkich. Dlatego w weekend nie forsowałem się. Przebiegłem sporo kilometrów, ale lekko. Czekałem na następny tydzień. Powoli kończył się…

trening bieganie

Podsumowanie tygodnia 8/2017 #13

Zachęcony dobrymi wynikami testów wydolnościowych ruszyłem w kolejny tydzień treningów. To już 13 w tych przygotowaniach. Miałem nadzieję, że nie okaże się pechowy. Chciałem…

trening bieganie

Podsumowanie tygodnia 7/2017 #12

Wracamy po dłuższej przerwie. Ostatnio byłem w dość mocnym treningu, na tyle mocnym, że już nie miałem siły wieczorami pisać podsumowań i zwyczajnie chodziłem…