Plan dnia
Dni będziemy zaczynać od lekkiego rozruchu. Krótkiego biegu połączonego z gimnastyką (rozciąganie i mobilność) oraz ćwiczeniami. Po śniadaniu macie chwilę dla siebie, w dalszej części dnia czeka Was właściwy trening biegowy oraz uzupełniający.
Najważniejsze, treningi będą dostosowane do poziomu zaawansowania uczestników. Zależy nam na tym, żeby zarówno początkujący jak i zaawansowani wynieśli z tego tygodnia jak najwięcej! Jak pokazały poprzednie obozy, nie jest dla nas problemem dostosować indywidualnie plan. Do tego przewidujemy jeden trening na profesjonalnej, jednej z najlepszych w Polsce bieżni lekkoatletycznych w Suwałkach. Prowadzący treningi: Ja i oczywiście Kasia.
Na treningach uzupełniających poznacie ćwiczenia oraz nasze programy treningowe skierowane do biegaczy poprawiające podstawowe cechy motoryczne, siłę, szybkość, stabilizację, wytrzymałość, technikę. Będziemy ćwiczyć ze sprzętem, jak i z obciążeniem własnego ciała. Wraz z naszymi partnerami zadbamy też o Waszą regenerację. A wszystkie szczegóły na bieżąco będziemy podawać na stronie facebook poświęconej wydarzeniu.
Nie samym bieganiem człowiek żyje, w końcu to wakacje!
To na czym najbardziej mi zależało. I to co moim zdaniem najbardziej wyróżniało ten obóz i zagrało na plus. Uważam, że najlepiej się trenuje, kiedy zwyczajnie miło spędza się czas. Dlatego postanowiliśmy przenieść się do jednego z najlepiej położonych i najlepszych ośrodków na Suwalszczyźnie. Nie wyobrażam sobie obozu bez silnej integracji, sauny czy ogniska na koniec. Kilometr od ośrodka w Wigierskim Parku Narodowym mamy do dyspozycji piękną dziką plażę Piaski. Po ciężkich treningach będziemy mogli zmoczyć nogi w lodowatej wodzie.
W okolicy macie również do zwiedzenia takie atrakcje jak Klasztor w Wigrach i Wigierski Park Narodowy (akurat widzicie go przez okno swojego pokoju) czy Smolniki-Stańczyki. Na pewno skosztujecie też suwalskich klasyków, sękacz, mrowisko, kartacze czy legendarne pierogi Wigierskie! Poza tym wieczorami: wykłady: treningowe i motywacyjne. Chcemy, żebyście opuścili ten obóz z bazą wiedzy, która pozwoli Wam dalej skutecznie trenować i cieszyć się bieganiem.
