Zdrowie

podstawy regeneracji

Podstawy regeneracji biegacza

Jakiś czas temu pisałem o biegu regeneracyjnym jako jednej z podstaw treningu biegacza. Padło sporo pytań ogólnie o regenerację. Jak ją przyspieszyć, jak sobie…

jak unikać kontuzji

10 porad jak unikać kontuzji

Z kontuzjami jest tak jak w słynnym powiedzeniu „mądry Polak po szkodzie”. Jednak trzeba zdać sobie sprawę, że sporo urazów można uniknąć. Trzeba tylko…

kontuzja co robić

Co robić kiedy dopadnie nas kontuzja?

Nie ma co się oszukiwać, że kontuzje są częścią sportu. Można im zapobiegać, działać profilaktycznie. Na pewno zmniejszamy wtedy ryzyko, niektórym udaje się w…

Rozciąganie

Rozciąganie nie zawsze pomaga!

Rozciąganie, temat rzeka. Wszyscy w koło krzyczą, że jest konieczne w treningu biegaczy. Prowadzone jest tysiące dyskusji. Rozciąganie przed czy po treningu? Statyczne czy…

Czy warto się badać

Czy warto się badać?

Przy okazji tragedii, która rozegrała się na mecie Biegnij Warszawo 2013, rozgorzała w mediach wielka dyskusja na temat badań wśród sportowców a szczególnie biegaczy….

Biegnij Warszawo

Tragedia podczas Biegnij Warszawo 2013

Po tegorocznym Biegnij Warszawo i tragedii, która wydarzyła się na mecie, rozgorzała ogólnopolska dyskusja nad tym, czy bieganie jest zdrowe i bezpieczne. Media nie…