Misja Walencja – jak ciężki potrafi być trening do maratonu
byDo maraton u Walencji pozostały niespełna 3 tygodnie. To w kontekście przygotowań do maratonu tak mało czasu, że już naprawdę ciężko coś sensownego zrobić….
Trening
Dlaczego trening w górach wcale nie gwarantuje super rezultatów?
byWiększość biegaczy myśli, że wyjazd w góry wysoki i trening tam potrafi przesunąć nasz poziom sportowy o kilka poziomów. Że sam efekt wysokogórski zrobi…
Jeżeli trenujesz bieganie, musisz to zrozumieć!
byBieganie to PROCES! Mało który biegacz potrafi zrozumieć sens tych słów. Chcemy szybko. Chcemy zaraz. Nawet jak już mamy sporą wiedzę treningową, niejedne zawody…
Jak sterować treningiem, żeby przynosił najlepsze rezultaty?
byCzęsto zastanawiamy się, czy ważniejsza jest jakość czy objętość treningu? Czy trenować bardzo ciężko, czy mądrze? Zapominając, że to się absolutnie nie powinno wykluczać. Trening…
Droga po życiówkę w Półmaratonie – szczegółowa analiza część 2
byPoprzednia część analizy zakończyła się w momencie, kiedy docieramy do St. Moritz. Niestety ostatni tydzień nie był za dobry. Lekki przemęczenie, trochę brak snu…
Od czego może zależeć szybkość naszego biegu?
byRobimy jakieś założenia treningowe. Czytamy konkretny plan i lecimy na trening. Albo dostajemy rozpiskę od trenera, zakładamy buty i lecimy zgodnie z planem. I…
Droga po życiówkę w Półmaratonie – szczegółowa analiza część 1
byWpis dla fanów analiz i tych, zagłębiających się w trening. Dużo wykresów, mało zdjęć z uśmiechem na twarzy ;) Ale staram się, żeby to…
3 błędy w treningu, które muszę poprawić!
byW gruncie rzeczy, to był dla mnie dobry sezon. Chociaż powiedzenie „jesteś tak dobry jak Twój ostatni start” jest naprawdę bardzo trafne, to osobiście…
Ile powinna wynosić długość przerw między odcinkami?
byOmówiliśmy już jakie mamy opcje przerwy między odcinkami. Wiecie kiedy jakie stosować i jakie korzyści mogą nam dać. Teraz Porozmawiamy o tym, ile taka…
5 rodzajów przerw między odcinkami. Jak je wybrać?
byPrzerwy między odcinkami. Jest to element treningu, o którym wszyscy rozmawiamy. O który wszyscy się dopytujemy. Dosłownie jakby to właśnie od przerw zależało całe…