Trening

stabilizacja_zaawansowany

Stabilizacja dla zaawansowanych biegaczy

Stabilizacja to podstawa, jeżeli chodzi o trening uzupełniający biegaczy. Często nazywana również treningiem core stability, odpowiada za naszą postawę podczas ruchu, wpływa na technikę…

siła biegowa

Siła biegowa na maraton

Biegnąc maraton, albo nawet półmaraton, mieliście kiedyś wrażenie, że Wasze nogi już nie dają rady? Chyba każdy to przeżywał. Większość osób dochodzi do wniosku,…

stabilizacja

Stabilizacja dla początkujących biegaczy

Stabilizacja to podstawa, jeżeli chodzi o trening uzupełniający biegaczy. Często nazywana również treningiem core stability, odpowiada za naszą postawę podczas ruchu, wpływa na technikę…

siłownia bieganie

Dlaczego tak mało piszę o siłowni?

Siłownia w treningu biegacza to bardzo trudny temat. Wiem, że bardzo interesujący. Wiem, że wiele osób chciałoby wprowadzić ćwiczenia siłowe do swojego planu treningowego….

ile biegac

Jak dużo powinieneś biegać?

Jedno z podstawowych pytań każdej osoby trenującej bieganie. Jak dużo powinniśmy biegać, żeby najskuteczniej poprawiać wyniki. Ale przy tym się nie przetrenować. I jak…

wolne bieganie

Czy jest sens bardzo wolno biegać?

Pytanie może wydawać się głupie. Oczywiście, że tak! Pytanie brzmi, czy jest sens biegać naprawdę wolno. Wolniej niż nas nogi niosą. Czy taki trening…