Odżywianie

Ładowanie węglowodanów

Ładowanie węglowodanów

Ładowanie węglowodanów to dość często poruszany temat wśród maratończyków. Co ciekawe dość słabo opisany i większość osób mało wie na ten temat. Postaram się…

kofeina

Kofeina w treningu biegacza

Biegacze często szukają suplementów, odżywek, które pozwolą im szybciej się regenerować i biegać. Na rynku mamy setki tego typu produktów, niestety 99% z nich…

odżywianie

Nie znoszę żywieniowych oszołomów

Prowadzenie bloga, gdzie często pojawia się temat jedzenia, zdjęcia posiłków, to niezwykle stresująca rzecz. Tyle można się dowiedzieć ciekawych rzeczy na temat tego, co…

ile kalorii

Ile kalorii spalamy podczas biegu?

Chyba najczęstszym powodem rozpoczęcia przygody z bieganiem jest chęć zrzucenia zbędnych kilogramów. Wszędzie się słyszy, że bieganie świetnie temu służy. Ale czy wiecie, albo…

co jeść

Co jeść żeby szybko biegać?

Ostatnio wśród blogerów biegowych mamy wysyp fotek pięknego, zdrowego i przeważnie smacznego jedzenia. Sam co jakiś czas lubię coś wrzucić na facebooka albo instagram….