Półmaraton Warszawski 2024 – trasa biegu
byJuż za chwilę wielkie biegowe wydarzenie w Warszawie. W niedzielę 24.03.2024 ruszy zarówno Półmaraton Warszawski jak również Bieg na Piątkę. Już w tej chwili…
Już za chwilę wielkie biegowe wydarzenie w Warszawie. W niedzielę 24.03.2024 ruszy zarówno Półmaraton Warszawski jak również Bieg na Piątkę. Już w tej chwili…
Witamina D jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, która funkcjonalnie swoim działaniem bardzo przypomina hormon. Wiele badań wskazuje, że szczególnie w naszej szerokości geograficznej…
No i dochodzimy do kluczowego pytania. Czy buty z karbonem są dla amatorów? Rozmawialiśmy już o ich właściwościach. Jak czytaliście ten tekst to wiecie,…
Długie wybieganie to podstawowy trening w przygotowaniach do maratonu i biegów ultra. Niemal wszyscy, zarówno doświadczeni jak i początkujący maratończycy, mają takie treningi za…
Pewnie większość z Was była straszona tym, że buty karbonowe często prowadzą do kontuzji. Że nie są najlepszym rozwiązaniem w treningu a bieganie w…
Kiedy w 2016 roku na arenie międzynarodowej zadebiutowały buty z płytką karbonową (dalej będę nazywał je „buty karbonowe”) w świecie biegania zawrzało. Była to…
Ale to był bieg! Serio miałem obawy przed startem w tej piątce. Forma ruszyła, z tygodnia na tydzień było lepiej, ale totalnie nie przygotowywałem…
Często miesiącami jak nie latami pracujemy nad wymarzoną formą biegową. Ciężkie treningi, mnóstwo wyrzeczeń i wszystko w jednej chwili potrafi się posypać. Często wydaje…
Kiedy wielkimi krokami zbliżają się zawody, przeważnie w ostatnim tygodni mamy do zrobienia jeszcze jeden mocniejszy trening. Ostatni akcent przed docelowym startem. Ponieważ są…
Zaczynamy poważy tapering. Z perspektywy czasu ostatni tydzień był trochę za mocny. W sensie nie był za mocny, bo nie zrobiłem tego co chciałem….