Bieganie

długie wybieganie dzień po zawodach

Długie wybieganie dzień po zawodach

Drugim treningiem, który prezentuję w ramach jednostek specyficznych do maratonu i ultra, będzie długie wybieganie dzień po zawodach. Co więcej, najlepiej jak to wybieganie…

jak trenować na bieżni

Jak biegać na bieżni tartanowej?

Większość biegaczy wcześniej czy później trafia na stadion lekkoatletyczny. Atmosfera biegania po tartanie niesamowicie przyciąga. Wszystkich, tych wolniejszych i tych zabójczo szybkich. Jednak trafiając…

długi bieg z narastającą prędkością

Długie wybieganie narastającą prędkością

Pierwszy trening który chcę Wam zaproponować jako jednostkę specyficzną do treningu maratońskiego oraz ultra, jest długie wybieganie z narastającą prędkością. Po angielsku nazywany long…