trening do 5

Trening biegowy do 5 km

Większość osób spytanych o dystans 5 kilometrów powie, że to bułka z masłem. Szybko, przyjemnie i regeneracja błyskawiczna. Prawdziwe bieganie 5 kilometrów wygląda zgoła…

siła biegowa

Siła biegowa na maraton

Biegnąc maraton, albo nawet półmaraton, mieliście kiedyś wrażenie, że Wasze nogi już nie dają rady? Chyba każdy to przeżywał. Większość osób dochodzi do wniosku,…

przeziębienie

Przeziębienie a bieganie

Już za kilka dni, tygodni, czekają Was pierwsze poważne zawody w tym roku. To czas ostatnich ciężkich treningów, odpoczynku, budowania formy. Jednak również czas,…